| Træningstider og steder | | | | | |
| Periode: | 1. september 2010 til 31. maj 2011 | | | | | |
| | | | | | | |
| Ændringer kan forekomme i løbet af sæsonen. | | | | | |
| For træning i ferier og på helligdage vil I løbende modtage særskilte træningstider. | | | |
| | | | | | | |
| | Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
| Hold 1 | 6.30-8.00 D 16.00-18.00 BH | 18.30-20.00 D | 6.00-8.00 BH 16.00-18.00 BH | 18.30-20.00 D | 6.00-8.00 BH | 14.30-17.00 D | |
| Hold 2 | 6.30-8.00 D | 18.00-20.00 BH | 6.00-8.00 BH 19.00-20.30 D | 16.00-18.00 BH | 6.00-8.00 BH 18.00-20.00 D | 8.00-10.00 BH | |
| Hold 3 | 19.00-20.00 D | 17.30-18.30 D | | 17.30-18.30 D | | 10.00-12.00 BH | |
| Hold 4 | 18.00-19.00 D | | 18.00-19.00 D | | | 13.30-14.30 D | |
| Aspirant Piger | | | 17.00-18.00 D | | | 12.00-13.30 D | |
| Aspirant Drenge | 17.00-18.00 D | | | | | 12.00-13.30 D | |
| | | | | | | |
| D: Damsøbadet, Sønderjyllands Alle 6, 2000 Frederiksberg | | | | |
| BH: Bellahøj Svømmestadion, Bellahøjvej 1-3, 2700 Brønshøj, København | | | | |
